yoga féminin
Une bulle de détente dans la joie
Séances hebdomadaires de yoga féminin
Un Hatha Yoga au féminin adapté à vos besoins, accessible, respectueux, axé sur les respirations et l'ouverture globale du corps, du cœur. C'est notre souffle qui nous guide ! Venez vous détendre, vous ancrer dans cette force tranquille. Venez expérimenter une bulle qui nourrit, la joie au cœur !
Le yoga féminin est accessible à toutes, même si vous n'avez jamais pratiqué le yoga.
- Durée de 1h15
- Prix : 60 euros/5 séances (validité un an) ou 14 euros/séance
- Lieu :
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- A Ohey, le mercredi 9h ou 10h30 (rue de Gesves, 190)
- A Andenne, le vendredi 9h (Centre Culturel, rue de la Papeterie, 2).
- A Vezin, le mardi 9h (O coeur de la Vie, rue de Sclaigneaux 649) - cette séance est également ouverte aux futures-mamans.
Première séance offerte. Bienvenue!
Offrir une écoute intuitive à son corps
Le yoga pratiqué ici vous invite à prendre soin de vous avec justesse.
Un mot clé : « Équilibre ». Durant les séances, je vous invite à être consciente de ce qui est présent, de ce qui circule en vous, et de savoir être en harmonie avec ce moment, en toute simplicité.
Le Hatha yoga, c'est : Bien RESPIRER! Bien s'ancrer et ouvrir son cœur.
- Eveil du corps – phase dynamique, échauffement par diverses techniques orientales(Qi-Gong, Taï-Chi, brain gym). Quelques pas de danse intuitive.
- Travail des postures de Hatha yoga en insistant sur la qualité respiratoire.
- Postures debout, assises, couchées, en torsions, quelques postures en binôme(parfois).
- En fonction de la saison, des besoins du moment, le yoga de la joie vous invite à un voyage unique avec vous-même.
- Une heure quart de séance pour s'occuper de sa santé physique, émotionnelle, mentale et spirituelle.
- Nous terminons par une relaxation guidée, chant de mantras, silences et intégration.
Les objectifs du Hatha yoga
- Bonne santé
- Ouverture du cœur
- Mieux respirer
- Ecouter son corps
- Ressentir
- Faire et laisser faire…
- Calmer
- Souplesse
- Purifier
- détendre
- Equilibrer
- Joie au cœur
- Force intérieure
- Ancrage
- Sororité
